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YOGA et PÉRINÉE

Trouve ton ancrage et éveille ta puissance

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Dans la communauté DHARMA BLISS YOGA nous attachons une importance majeure à

🤍 L'INCLUSIVITÉ

🤍 LA BIENVEILLANCE

🤍 LA CONNEXION À SOI ET AUX AUTRES

🤍 LA SORORITÉ

Une pratique dédiée au bien être féminin.

Pour te reconnecter à ton corps, relâcher les tensions dans le bas-ventre et renforcer ta vitalité.

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Cours collectifs Hatha pour femmes (focus périnée) - PRÉSENTIEL

Un espace bienveillant, en petit comité, pour explorer le lien entre postures, respiration et périnée.

Le bassin, centre vital de l’énergie féminine, mérite toute notre attention pour un corps plus libre, une posture alignée et une meilleure connexion à soi.

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Cours collectifs Hatha pour femmes (focus périnée) - EN LIGNE

Cours en ligne, en directe (inclut le replay) explorer le lien entre postures, respiration et périnée.

Le bassin, centre vital de l’énergie féminine, mérite toute notre attention pour un corps plus libre, une posture alignée et une meilleure connexion à soi.

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Accompagnement individuel

Une approche personnalisée pour la santé de la femme.

Un cours individuel permet une attention exclusive, offrant tous les ajustements nécessaires et un suivi personnalisé. C’est l’occasion d’aborder des difficultés personnelles et de poser toutes les questions nécessaires.

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🆕 PLANNING COURS RENTRÉE 2025-2026 ⬇️

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Mon enseignement

En tant que professeure certifiée de yoga, spécialisée dans la santé pelvienne des femmes, mon approche allie à la fois les dimensions énergétique/subtile et physiologique du corps, dans un enseignement inclusif et accessible à toutes.

Formée en Hatha Yoga, Pranayama, Yoga de la femme, Yoga pré et postnatal ainsi qu’en anatomie du bassin et du périnée (approche de Bernadette de Gasquet), j’ai suivi plus de 400 heures de formation. L’apprentissage est pour moi une véritable passion, tout comme la transmission dans un cadre bienveillant et empreint d’amour.

Je suis également accompagnée dans ma pratique par le maître Vinay Kumar en Inde, créateur de la méthode Prana Vashya, dont j’intègre les enseignements à mes cours, tout en les adaptant aux besoins spécifiques de chaque élève. 

Dans mes cours chaque mouvement est porté par le rythme du souffle ce qui apaise le mental et permet de cultiver une connexion profonde avec son énergie intime. 

Laura Caraballo

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"“Je recommande les cours de yoga de Laura à 100 %. Elle m’a proposé des exercices personnalisés qui ont vraiment soulagé des douleurs installées, tout en m’aidant à retrouver de la confiance en moi à une période de gros enjeux professionnels. En tant que musicienne, ce travail corporel m’a été très bénéfique.”"

-Anaïs

"“J’ai assisté à un cours de yoga animé par Laura et je la recommande les yeux fermés. Elle sait s’adapter aux capacités de chacune et propose toujours des thématiques justes et profondes. On sent un vrai engagement et une grande qualité de présence.”"

-Sandy

"“J’ai participé à un cours de yoga en plein air avec Laura, un dimanche matin à Noisiel, et j’ai adoré. Sa voix douce, ses explications claires pour ajuster les postures, et le cadre naturel magnifique m’ont permis de me recentrer comme jamais. Je suis repartie profondément détendue, ancrée dans le présent. Un vrai moment de bien-être à vivre !”"

-Agnès

"“C’était ma toute première séance de yoga et j’ai rencontré une professeure attentionnée, douce, à l’écoute. Merci Laura pour cette belle découverte du yoga, dans un cadre sécurisant et bienveillant.” "

-Karen

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Questions fréquentes

Mes cours s’adressent aux femmes adultes de tous âges qui souhaitent pratiquer un yoga doux et profond. Que tu sois enceinte, en post-partum, que tu aies des douleurs dans le bas-ventre, vulve ou périnée, des fuites urinaires, ou simplement envie de te reconnecter à la puissance de ton bassin, tu es la bienvenue.

Oui, mes cours sont adaptés aux femmes enceintes, à condition d’avoir un feu vert médical. On travaille en douceur, avec attention au souffle, au périnée et au relâchement. C’est une belle préparation à l’accouchement, autant physique que émotionnelle.

C’est un cours en direct sur Zoom. Je te guide comme en présentiel, avec des instructions claires, un espace pour échanger et des pratiques douces pour finir ta journée en te reconnectant à ton corps. Avec ta place tu as droit au replay aussi, tu le recevras dans la boîte à lettres pour le refaire si tu le souhaites ! 

Les cours ont lieu dans un espace intime et chaleureux, chez moi, à Noisiel, tout près de Champs-sur-Marne (adresse exacte communiquée à l’inscription). Les groupes sont très petits (4 à 5 personnes) pour un suivi personnalisé.

Le yoga que je propose aide à tonifier et activer en profondeur le périnée, à soulager les tensions dans le bas-ventre, à améliorer la conscience corporelle et parfois même à réduire des douleurs. On travaille dans une logique de respect, d’écoute et d’exploration.

Aucun souci. Tu n’as pas besoin d’être souple ou expérimentée. Mon approche est accessible à toutes : on avance ensemble, avec des consignes claires et un vrai respect du rythme de chacune.

Ce n’est pas un cours post-natal au sens strict, mais il est tout à fait indiqué après un accouchement, notamment si tu fais ou que tu as déjà fait une rééducation périnéale. On tonifie, on relâche, on respire, sans pression.

Rejoins la communauté DBY si tu cherches à :

  • Améliorer ton estime de toi et ta confiance en toi

  • Te sentir bien dans ton corps

  • Te reconnecter à ton désir et à ta créativité

  • Réduire le stress et l'anxiété quotidienne

  • Prendre soin de ta santé pelvienne

  • Activer tes Chakras pour harmoniser ton énergie intérieure

  • Cultiver l'amour de toi-même

  • Cultiver la bienveillance envers ton propre corps

  • Te détendre pleinement et être présente dans l'instant

  • Te sentir plus légère et booster ta libido naturellement

  • Encourager ton bien-être global et maintenir un équilibre entre vie personnelle et professionnelle

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