Pour te reconnecter à ton corps, relâcher les tensions dans le bas-ventre et renforcer ta vitalité.
🆕 PLANNING COURS RENTRÉE 2025-2026 ⬇️
En tant que professeure certifiée de yoga, spécialisée dans la santé pelvienne des femmes, mon approche allie à la fois les dimensions énergétique/subtile et physiologique du corps, dans un enseignement inclusif et accessible à toutes.
Formée en Hatha Yoga, Pranayama, Yoga de la femme, Yoga pré et postnatal ainsi qu’en anatomie du bassin et du périnée (approche de Bernadette de Gasquet), j’ai suivi plus de 400 heures de formation. L’apprentissage est pour moi une véritable passion, tout comme la transmission dans un cadre bienveillant et empreint d’amour.
Je suis également accompagnée dans ma pratique par le maître Vinay Kumar en Inde, créateur de la méthode Prana Vashya, dont j’intègre les enseignements à mes cours, tout en les adaptant aux besoins spécifiques de chaque élève.
Dans mes cours chaque mouvement est porté par le rythme du souffle ce qui apaise le mental et permet de cultiver une connexion profonde avec son énergie intime.
Laura Caraballo
À qui s’adressent les cours et ateliers de yoga ?
Mes cours s’adressent aux femmes adultes de tous âges qui souhaitent pratiquer un yoga doux et profond. Que tu sois enceinte, en post-partum, que tu aies des douleurs dans le bas-ventre, vulve ou périnée, des fuites urinaires, ou simplement envie de te reconnecter à la puissance de ton bassin, tu es la bienvenue.
Est-ce que je peux venir si je suis enceinte ?
Oui, mes cours sont adaptés aux femmes enceintes, à condition d’avoir un feu vert médical. On travaille en douceur, avec attention au souffle, au périnée et au relâchement. C’est une belle préparation à l’accouchement, autant physique que émotionnelle.
Comment se passe le cours en ligne ?
C’est un cours en direct sur Zoom. Je te guide comme en présentiel, avec des instructions claires, un espace pour échanger et des pratiques douces pour finir ta journée en te reconnectant à ton corps. Avec ta place tu as droit au replay aussi, tu le recevras dans la boîte à lettres pour le refaire si tu le souhaites !
Où ont lieu les cours de yoga à Noisiel ?
Les cours ont lieu dans un espace intime et chaleureux, chez moi, à Noisiel, tout près de Champs-sur-Marne (adresse exacte communiquée à l’inscription). Les groupes sont très petits (4 à 5 personnes) pour un suivi personnalisé.
Quels sont les bienfaits pour le corps des femmes ?
Le yoga que je propose aide à tonifier et activer en profondeur le périnée, à soulager les tensions dans le bas-ventre, à améliorer la conscience corporelle et parfois même à réduire des douleurs. On travaille dans une logique de respect, d’écoute et d’exploration.
Je n’ai jamais fait de yoga, est-ce un problème ?
Aucun souci. Tu n’as pas besoin d’être souple ou expérimentée. Mon approche est accessible à toutes : on avance ensemble, avec des consignes claires et un vrai respect du rythme de chacune.
Est-ce que c’est du yoga post-natal ?
Ce n’est pas un cours post-natal au sens strict, mais il est tout à fait indiqué après un accouchement, notamment si tu fais ou que tu as déjà fait une rééducation périnéale. On tonifie, on relâche, on respire, sans pression.
Améliorer ton estime de toi et ta confiance en toi
Te sentir bien dans ton corps
Te reconnecter à ton désir et à ta créativité
Réduire le stress et l'anxiété quotidienne
Prendre soin de ta santé pelvienne
Activer tes Chakras pour harmoniser ton énergie intérieure
Cultiver l'amour de toi-même
Cultiver la bienveillance envers ton propre corps
Te détendre pleinement et être présente dans l'instant
Te sentir plus légère et booster ta libido naturellement
Encourager ton bien-être global et maintenir un équilibre entre vie personnelle et professionnelle