PRÉSENTIEL

YOGA & PÉRINÉE

Reconnectez-vous à votre périnée et à votre bassin en pleine conscience !

✨ Dans le partage et la joie ✨

Un atelier dédié à toutes les femmes, quels que soient leur âge ou leur vécu, pour mieux comprendre, ressentir, prendre soin de leur périnée et activer l'énergie puissante de leur bassin !

Au programme : des mouvements doux, des respirations ciblées, une exploration anatomique et énergétique du périnée.

Le but ? Apprendre à le protéger, le tonifier, le relâcher… et surtout à l’écouter.

Vous apprendrez des gestes simples pour intégrer cette conscience dans votre quotidien, améliorer votre posture et vous reconnecter à votre corps de manière durable.

Une approche yoguique pour accompagner ou prévenir les déséquilibres comme l’incontinence, les douleurs pelviennes, les descentes d’organes, etc.

🩷 Un espace de parole et de partage sécurisé et dans la bienveillance pour échanger autour des problèmes sur lesquels nous ne sommes pas seules.

Vous repartirez :

✅ Détendues et en paix avec vos corps

✅ Avec des outils concrets à utiliser au quotidien

En participant à l’atelier vous recevrez des ressources exclusifs pour poursuivre votre progression :

- Liste de gestes pour protéger le périnée au quotidien (y compris les bonnes habitudes à avoir pour la miction et la défection).

- Auto-test périnée pour savoir où on en est par rapport aux symptômes et manifestations du corps.

- Planches anatomiques avec des éléments discutés lors de l’atelier.

Un moment pour se recentrer, renouer avec soi-même et prendre soin de sa santé pelvienne, dans un cadre bienveillant et accessible à toutes.

INFORMATIONS PRATIQUES

Durée : 2h ou 2h30

Modalité : présentiel

Tous les niveaux

🗓️ PROCHAINES DATES

DIMANCHE 9 NOVEMBRE 2025 de 15h à 17h

au Studio 3, 19 rue de Charenton 75012 Paris -2ème étage-

DIMANCHE 30 NOVEMBRE 2025

au Studio La Plage, 216 Rue Diderot, Vincennes

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter directement

par MAIL ou MP sur INSTAGRAM 🌸